蔬果抗老術

益人小學堂
蔬果抗老術

抗老專家法蘭克，他的抗老食譜提出五大原則：
1.少吃脂肪，以魚代肉，以蜂蜜代糖。
2.高鉀低鈉。
3.不吃或少吃精緻食糧。
4.多吃新鮮蔬菜和水果。
5.增加生食。

五個很棒的抗老蔬果，也推薦給您參考！
1.奇異果：能顯著延長果蠅平均壽命，最高可延長26％。
2.洋蔥：含有抗老物質半胱氨酸，能延緩細胞的衰老，益壽延年。
3.茄子：可增強體內抗氧化物質的活性，降低自由基，達到抗老功能。
4.生薑：含薑辣素，在體內能產生抗老物質，抑制體內脂肪褐質色素的產生。
5.菠菜：維生素E含量很多，能減緩體內氧化過程。

多吃新鮮蔬果與增加生食，是專家的研究與建議。
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