21天減重陪跑賽見證

21天減重陪跑賽見證

恭喜參賽者林先生
陪跑賽減去5.4公斤！

他的心得分享：
這次陪跑賽中，有次吃了炸雞翅。隔天體重多1公斤，感謝陪跑員指導，多喝水代謝多餘鹽分，又回到正軌。
最近看了個日本影集：下山吃飯。主角上山攻頂的目的，是為了下山後，好好吃一頓來犒賞自己。覺得蠻符合我持續養成飲食控制習慣的理念。

這次參加最大收穫是身體變輕鬆、心情變好，還有，最大的成就感是肚子瘦了(因為四月腹部超音波檢查時，醫師提醒我，當時有中度脂肪肝)，所以未來我會繼續維持飲食控制和運動的習慣，目標是要把內臟脂肪降到健康標準。
平常沒時間自己煮來吃，"益人生食"提供了我營養方便的方案，近期要做體檢，相信會有更好的成績！

一日蔬果營養都在益人生食2.0
你今天生食了嗎？